クラシックを聴くと身体と心にこんな良い効果が♪１

今日も、脳とピアノの関係についてのアメリカの論文から。

クラシック音楽を聴くと、身体と心に嬉しい効果があるのだそうです。

《クラシック音楽を聴くことで得られる10の効果》

今日から2つずつ、5日に渡ってお伝えしていきますね。

まず初めの2つから

①血圧を下げる効果がある

高血圧の症状を放置していると、心臓や腎臓などの病気につながると言われています。

オックスフォード大学の研究によると、クラシック音楽を聴くことで血圧を下げることができるそうです！

この研究では、参加者にラップ、ポップ、テクノ、クラシックなどのさまざまなスタイルの音楽を聞いてもらいました。

結果として、ラップ、ポップ、テクノでは血圧が上がってしまいましたが、クラシック音楽は参加者の血圧を下げるのに効果的でした。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15296685

結果： クラシック音楽を聞いた参加者は、音楽を聞いていない参加者（M = 10.8 mmHg）よりも、タスク後の収縮期血圧レベル（M = 2.1 mmHgがストレス前のベースラインを上回った）を大幅に下回りました。

音楽はストレスからの血圧回復を促進することができます。https://translate.google.com/translate?depth=1&hl=ja&prev=search&pto=aue&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15296685

薬を飲んだり、何か特別なことをしなくても、音楽を聴くだけで血圧を下げることができるなんてありがたい話ですよねびっくりキラキラ

2つ目は、睡眠への効果です乙女のトキメキ

②安眠効果がある

研究によると、睡眠障害のある人は寝る前にわずか45分間クラシック音楽を聴くと、睡眠の質を改善できます。

音楽は高齢者の睡眠の質を改善します（こちらから引用）https://translate.google.com/translate?depth=1&hl=ja&prev=search&pto=aue&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&u=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2648.2004.03281.x/abstract

２：１０あたりから

安眠にオススメの曲をご紹介✨

バッハ　G線上のアリア

大学時代、この曲の生演奏をよく聴いたなぁ…

この曲を弾いてみたくて、バイオリンが弾ける人を羨ましく思ったこともお願い

本当に美しい曲です。

癒されます。

そしてこちらの指揮をされている秋山先生…

大学の時、オーケストラでご指導いただきました。

懐かしい…

単純に私の好みで選曲してますが笑

クラシックで、お好きな曲であれば、効果はあると思いますよ☺️

安眠のために是非、聴いてみてくださいね♪